在当今社会，网络贷款已成为许多人解决短期资金需求的途径之一。然而，一些不正规或高利贷平台可能会要求获取借款人的通讯录信息，这不仅侵犯了个人隐私，还可能带来不必要的麻烦和骚扰。为了避免这种情况发生，以下几点建议或许能帮助到您：

1. 选择正规平台

首先，最根本的方法是选择正规且信誉良好的网络贷款平台。这些平台通常会遵守法律法规，不会随意索取用户的敏感信息。可以通过查看平台是否持有合法的金融牌照、是否有明确的服务条款以及用户评价等途径来判断其可靠性。

2. 阅读服务协议

在申请任何贷款前，请务必仔细阅读服务协议。正规平台会在协议中明确告知将如何使用您的个人信息，并且会尊重您的隐私权。如果发现有不合理要求，如未经同意获取通讯录内容，则应立即放弃使用该服务。

3. 使用虚拟号码

对于担心隐私泄露的用户来说，可以考虑使用虚拟电话号码服务。这类服务允许您设置一个临时或匿名的手机号码，用于接收贷款机构的通知，从而保护真实通讯录的安全。

4. 设置强密码与双重验证

加强账户安全性也是防止个人信息被滥用的有效手段。为所有在线账户设置复杂且独一无二的密码，并开启两步验证功能，可以大大降低被盗用的风险。

5. 谨慎授权权限

安装应用时要特别注意其请求的权限列表。如果一款贷款App要求访问你的联系人列表，而这项功能对完成借贷流程并非必要，那么最好拒绝这一请求。同时，在手机系统设置中也可以管理已安装应用的权限。

通过上述措施，可以在很大程度上减少因网络贷款而遭遇通讯录泄露的风险。当然，最安全的做法还是尽量避免使用那些可能存在安全隐患的非正规平台。