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找回QQ密码的方法主要可以通过以下几种途径：
1. 通过绑定的手机或邮箱找回：这是最常用的方式。首先，你需要确定你的QQ账号是否绑定了手机号或者邮箱。如果绑定了，那么你可以直接在QQ登录界面点击“找回密码”，然后选择通过手机或邮箱来接收验证码，输入验证码后按照提示设置新密码。
2. 通过密保问题找回：如果你设置了密保问题，也可以通过回答密保问题来找回密码。同样是在QQ登录界面点击“找回密码”，选择密保问题找回，然后根据提示回答密保问题，验证成功后可以设置新的密码。
3. 通过申诉找回：如果以上方法都不能使用，那么你可以尝试通过申诉来找回密码。在QQ登录界面点击“找回密码”，选择“申诉找回”，然后根据提示填写相关信息，提交申诉。客服人员会在一定时间内处理你的申诉，根据你提供的信息判断是否能够帮你找回密码。
4. 通过QQ安全中心网站找回：你也可以直接访问QQ安全中心的官方网站，按照上面的指引进行密码找回操作。这个过程与在QQ客户端内找回类似，但可能提供更详细的信息和帮助。
在进行上述操作时，请确保使用的是正规渠道，避免个人信息泄露给不法分子。同时，为了保障账户安全，在找回密码后，建议修改并加强密码强度，比如增加密码长度、包含大小写字母、数字及特殊字符等，还可以开启QQ的多重身份验证功能，如设备锁、二次验证等，提高账户安全性。