你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于怎么学游泳步骤，怎么学游泳图解这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 游泳教学公式

2、 一、熟悉水性教学配方：

3、 1.水中行走：在水池边慢慢行走，双脚保持直立，身体微微前倾，前后移动，然后转身。

4、 2.将头浸入水中，屏住呼吸：双手抓住池边，用嘴吸气，用帘子慢慢低下头，在水中轻轻呼气，吐完后再出来，不要用鼻子吸气。

5、 3.抱膝漂浮：口中吸气，低头。用胸紧紧抱住膝盖，像西瓜一样浮在水中，然后双脚坚定地向上看。

6、 4.踏板滑行：双脚站稳，双手向前伸展。嘴里吸气，头先放。用脚使劲踩踏池底。上身前倾漂浮，双腿紧贴腹部，像一艘向前冲的船。

7、 5.推墙滑行：一手扶墙一手拉伸，单脚站立收腿，先吸气后收腿，上身前倾时低头，双脚同时推池壁，身体流线浮于水面，双臂夹紧向前滑行。

8、 二、蛙泳教学公式：

9、 1.腿部动作教学公式：一边收腿一边慢慢收腿，脚外翻对准水面，弧形向后蹬，弧形向后蹬，双腿并拢漂浮一会儿。

10、 2.手臂动作教学公式：两臂向前伸展放松，五指并拢，掌心向下。划水时，手臂要向内旋转，手腕微微钩向水面，使之向外、向下、向后划水，在手掌相对合拢之前，迅速向前达到手臂。

11、 3.上下肢协调教学公式：划腿不动，收手再收腿，先伸胳膊再踢腿，伸直胳膊腿一会儿。

12、 必看的五个游泳入门课程

13、 游泳入门教程-水中行走

14、 这是新手入水后的第一个练习。目的是了解水的阻力、压力和浮力，学习如何在水中保持身体平衡。

15、 第一步：双手握住池(岸)或伴侣的手，在水中行走。

16、 第二步：一只手握住池(岸)或同伴的手，另一只手在身体前方向外向后划水，同时在水中行走。

17、 第三步：在没有任何支撑的情况下，双臂在胸前对称地向外向后划水，双脚在水利中向前、侧向、向后行走。

18、 在熟悉水性的同时，也可以带孩子玩一些游戏，比如潜水、水下钻管等。

19、 游泳入门教程2学会呼吸

20、 没有呼吸的游泳不能叫游泳，只能是“屏住呼吸”。

21、 正确的游泳呼吸是用嘴吸气，用嘴或口鼻呼气。

22、 站在齐肩深的水中，双手抓住池(岸)边；或者抓住伴侣的手，用嘴深呼吸，然后把头埋在水里，用鼻子慢慢呼气，直到体内的废气排尽，再迅速抬起头，用嘴吸气。

23、 熟练掌握以上技术，可以连续、连贯、自然地完成多次呼气和吸气，要求独立完成慢呼吸、快吸气的动作技术。

24、 游泳入门教程三水上漂浮

25、 学习水中漂浮技术主要是了解水对人体的浮力，初步掌握人体在水中的平衡能力，消除对水的恐惧。

26、 游泳入门课程四个抱膝漂浮练习

27、 双脚站在水底。深吸气后，下蹲抱膝尽量靠近胸部，前脚掌推离水底，形成低头抱膝的姿势。尽量放松，自然浮在水中。

28、 站立时，双臂向前，向下压水并抬起头，同时伸直双腿，双脚接触水底站立，双臂自然放在身体两侧。

29、 展浮练习：双脚打开，手臂放松，向前伸直。深吸气后，身体前倾，低头。双脚轻轻蹬离水底，以俯卧姿势浮在水面上。你的胳膊和腿是自然分开的，这需要你全身放松，充分展开。

30、 站立时，收腹收腿，手臂向下压水，然后抬头站立，双腿伸直，双脚接触水底。

31、 游泳入门课程五滑行和漂浮练习

32、 1.边蹬边滑边浮的练习：回到池(岸)边，一手扶住池(岸)边，一只手臂向前伸，一只脚一只脚靠近池(岸)站着。深吸气后，低下头，上身前倾成水中俯卧姿势，大腿和小腿尽量收紧，靠近池边(岸边)。

33、 脚掌贴在池边(岸边)。同时将盆(岸)侧的手臂向前，靠近前臂，头部夹在两臂之间。这是脚被强行推出，以流线型向前滑动。

34、 要求：步出池边(岸)后，身体要充分伸展，尽量放松自然。

35、 2.踏板底部滑行漂浮练习：前后打开双脚，前举双臂。吸气后上身前倾。头肩入水时，前脚掌用力推动池底，然后双脚并拢，使身体呈流线型向前滑行。

36、 3.练习手和脚的动作。如果是练蛙泳，可以像视频里那样先在岸上练基本功。入水就不会慌了。当这套动作已经成为一个自然连贯的动作，就可以在浅水区练习了。简而言之，最终，我们必须平衡水面上的平衡，

37、 呼吸和手脚动作协调完成游泳。

38、 游泳讲究熟能生巧。刚开始不顺利也没关系，就像游泳入门课教的那样。经过多加练习，相信过了这个夏天大家应该就能学会游泳了！

以上就是怎么学游泳图解这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。