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导读 你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于单手俯卧撑练哪里肌肉，单手俯卧撑这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下
你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于单手俯卧撑练哪里肌肉，单手俯卧撑这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、练习前先做5个普通俯卧撑活动关节，以免关节受伤
2、支撑手臂紧贴肋部，辅助手臂稍微远离身体，随着力量的加强，辅助手臂可以伸直，这样更难借力，更能有效的锻炼支撑手臂的力量，左右胳膊轮换锻炼
3、如果伸直辅助手臂依然可以轻松做三个以上，可以用辅助手臂的四个手指借力，随着力量增长最终用一个指头借力
以上就是单手俯卧撑这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。