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导读 你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于进口牛油果和国产牛油果的营养，牛油果的营养这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下
你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于进口牛油果和国产牛油果的营养，牛油果的营养这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、富含纤维：牛油果纤维含量很高，其纤维含量竟为水果界翘楚的位置，一个牛油果相当于2个番薯或2根莴苣纤维含量；
2、富含叶酸：牛油果是叶酸的良好来源，吃一个牛油果，就能满足每日叶酸所需的近30%；
3、富含油酸和卵磷脂：不饱和脂肪酸油酸含量很高，或替代食物里的饱和脂肪，降低胆固醇；卵磷脂可护理发质，让头发柔亮顺滑；
4、富含维生素：牛油果含有非凡的维生素，包括维生素A、C、E及B族，是身体补充维生素的库吧；
5、富含叶黄素：牛油果含丰富的叶黄素，叶黄素是一种类胡萝卜素，可以充当抗氧化剂，可以减少前列腺癌的几率；
6、含乳化剂：牛油果含植物自身的乳化剂，能乳化皮肤表面的水分，消除皮肤上水油之间的张力，有很好的保湿润肤功效。
以上就是牛油果的营养这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。