你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于炒米茶10天瘦5斤的喝法有哪些，炒米茶10天瘦5斤的喝法这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、选上几斤米(米的质量、种类不限，只是建议你别选糯米，但最好是选那种免洗米，省去一道洗净、晾干的手续)，然后用炒菜的锅，烧热，什么也不放，把米倒进去炒至发黄就可以了。

2、注意：

3、1、炒米的时候，要保证米是干的;

4、2、要不停的炒动，否则下面会烧焦的;

5、3、米一定要炒至发黄，至于是浅黄还是深黄，那就看你的口味来定了，你喜欢吃锅巴就炒深黄一点，不喜欢就炒浅黄一点。

6、4、煮的时候，就像平常煮稀饭的做法就行了。

7、1、锅中不放油，放入大米用中小火干炒;

8、2、不停的用铲子翻炒;

9、3、直到把米炒成褐色，米就炒好了。

10、 　　在炒米里倒入开水泡一会儿，就是炒米茶。炒米茶，上班的时候可以喝。不耽误工作又能减肥，消暑解渴，一举多得啊!

11、 　　再来做炒米粥，在锅中煮一锅清水，放入炒好的米烧开，转小火将粥熬至稠。

12、注意：

13、1、炒好的米要晾凉后再煮粥，不然容易糊汤;

14、2、炒过的米不会象普通的米那样可以熬得很黏稠，所以炒米粥的水要比平时熬粥少放一些。

15、在炒制的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解(当然别的营养素也遭到了重大破坏，因此，它可是说是一种毫无营养的东西了)，变成了活性炭。活性炭这种东西，可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走，排出体外。因此，它特别的“刮肠、刮油”，消暑解渴，而且护胃。

以上就是炒米茶10天瘦5斤的喝法这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。