你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于篮球过人教学欧文式，篮球过人教学这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 重心要低，起步的时候会快。

2、 体能，另一方面是训练你的爆发力，这是好的。不管是接球还是运球，都会让你的传球更加“满意”。比如在接球之前，这第一步迅速让对手目瞪口呆，比如换手运球。

3、 换手要快，让对手搞不清楚你是怎么过他的。怎么练体能？建议有三种体能训练对别人最有帮助。一个是跑步，一个是跳绳。

4、 跑步主要是训练脚部肌肉的耐力，然后是训练心肺的耐力。当你能连续跑3000m的时候，意味着经过半个小时的对练，当你的对手几乎筋疲力尽的时候，你依然精力充沛。所以，半个小时后，你的对手就变得任你摆布了。

5、 跳绳，跳绳包括单脚跳和双脚跳，类似于过人的动作，因为要想跳好，脚必然要踢，这是你要过人时的力量来源。快速穿过人群

6、 要快速通过人，当然追求的是变化的速度和方向。改变的速度是停下来再走，改变的方向是改变前进的方向。这两个动作最重要的关键是腿部肌肉力量是否充足，脚是否弯曲。

7、 第一个讲座是关于如何紧急停车。首先要明白的是，如果脚后跟和前脚掌、小腿和大腿的肌肉力量不足，就不能在一定的速度下停下来。其次，说到放松弯曲双脚，其实在急停之前，

8、 或者应该说，在脚跟和前脚掌、小腿、大腿等四个部位发力之前，要先放松这四个部位，让你的前进速度先慢下来，这样才能在后续的动作中用力。这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。

9、 也就是说急停的步骤和要领是，依次是，减速，然后脚跟和前脚掌、小腿、大腿等四个器官先放松。

10、 然后小腿微微用力，脚跟再次用力贴地，前脚掌用力完全触地，小腿最后用力静止，大腿缓冲持续前进的力量，施加一点力。此时大腿和小腿弯曲，身体重心降低，使你的动作完全停止，这就变成了急停。

11、 要紧急停车，先停脚后跟，再停前脚掌，再停小腿，再停大腿。

12、 所以，想要快速通过人，基本上必须先学会急停，不管是单脚急停还是双脚急停。必须有一个重要的概念，因为什么时候要紧急停车，对手从来都不清楚，所以当你在快速行进中紧急停车的时候，对手必然会让你甩开，你当然可以轻松通过。

13、 同理，我们来说说快速出行时的路过人群。在你想改变方向之前，自然要先慢下来。这时你的双脚逐渐放松，让身体快速减速，然后你要向东移动的同一只脚A的脚跟停下来，脚掌贴着地面停下来。

14、 然后同侧脚的腿用力，大腿小腿弯曲停止。然后，B的脚着地，前脚掌瞬间着地，然后B的腿和大腿着地，这样就改变了方向。

15、 右脚放松停止后，右脚开始用力向左右脚推。

16、 当右脚的力量耗尽时，左脚开始，然后继续向左推。

以上就是篮球过人教学这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。