你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于冥想训练方法最简单的瑜伽，冥想训练方法最简单的这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、你可能会觉得这很奇怪，但呼吸确实是一项值得去练习的技巧。

2、或许你会说，我不是早就会呼吸吗，那为什么还要去练习？

3、通过调节控制呼吸，你会平静下来，而回到当下，当你这样运用呼吸的作用时，你才知道呼吸的强大力量。

4、正念就是一心一意，完全专注于感受我们手头正在做的事情。

5、感受你的手指触碰键盘、双脚踩在地毯上、窗外呼啸的风，感受你此时的整个存在。

6、因为你专注于感受自身的存在，所以你就能顺其自然。

7、冥想慈悲。

8、慈悲是待人如待己。齐同万物。

9、冥想慈悲，会让你放下成见偏见，而博爱地对待别人。

10、行走冥想。

11、当你在去办公室的路上，或在任何地方走路，你可以进行冥想。

12、边走便冥想，把焦点放在自身的呼吸，当你头脑平静下来之后，感受周遭的存在。

13、你每天都会花很多时间走路、等待，这些时间都可以就像冥想练习。

14、5分钟冥想。

15、可能你的专注力无法集中，冥想一小段时间后反而越感烦躁。

16、如果你体验到了烦躁，没关系，就是纯粹地允许自己头脑里出现烦躁，不要去评判它。任由它发展，自己做一个平静的观察者。

17、记住你只是一个观察者，而非你观察到的任何东西。这会让你平静下来。

以上就是冥想训练方法最简单的这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。