标签：
导读 你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于腰伤了应该卧床还是活动，腰伤这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看
你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于腰伤了应该卧床还是活动，腰伤这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、躺床休息
2、在腰部扭伤之后，大家一定要把所有的事情都放下，好好的卧床休息，躺在床上的时候，大家应该选择硬板床，并且铺的也要薄一点，这样对腰伤的恢复会更加有效果。
3、中医推拿
4、推拿来治疗腰伤能够加快腰部血液循环，这样能够很快的改善腰部淤血的情况，在扭伤之后，大家一定要休息一段时间在做推拿，只有这样才能把淤血给遣散。
5、做腰椎牵引
6、腰伤很大一部分都会影响到腰椎，那么这个时候大家就需要去医院做一个腰椎牵引了，腰椎牵引能够快速的恢复腰骨损伤，并且能够及时纠正腰椎的位置，在腰伤之后可能会出现腰椎移位的情况，及时恢复是非常有必要的。
7、做腰部锻炼
8、在恢复了一段时间之后，就需要通过做腰部锻炼来增加腰部力量了。在做腰部锻炼的时候，大家可以在硬板床上进行，选择的动作不要过于剧烈，这样可能会加重腰伤的程度，对于大家的腰伤恢复是有很大影响的。
9、腰扭伤了如何快速恢复除了上面的几种恢复方法之外，还有很多其他的恢复方法，需要大家根据自己的实际情况来选择合适的治疗方法，在出现异常之后，一定要及时和医生进行沟通，采取最佳的治疗方法。
以上就是腰伤这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。