标签：
导读 大家好，我是小未，很多小伙伴对无氧运动还不了解,那么现在就为大家来简单介绍下!1、无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。2
大家好，我是小未，很多小伙伴对无氧运动还不了解,那么现在就为大家来简单介绍下!
1、无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。
2、无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。
3、无氧运动是相对有氧运动而言的。
4、在锻炼的时候，最好听从健身教练的指导，选择一个适合自己的训练计划。
文章到此就分享结束，希望对大家有所帮助。