你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于夏天菜谱家常菜做法，夏天吃什么菜好菜谱这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 四季豆是餐桌上的“常客”。四季豆虽然钙含量不算太多，但含有大量的维生素K，维生素K可以增加骨质疏松患者的骨密度，降低骨折的风险。

2、 绿豆包括豆粉、豆类和扁豆。豆角个头大，肉厚，豆大，不容易煮透。所以做饭要多注意。预防芸豆中毒的方法很简单，只要将芸豆全部煮熟，炖透即可。尚百信建议不要买也不要吃老四季豆。

3、 把四季豆的两端和豆荚都去掉，因为这些部位含有更多的毒素。

4、 夏天是西红柿上市的季节。很多MM都很喜欢番茄鸡蛋汤，既开胃又营养，不仅对嘴有好处，对身体也有好处。可以预防和改善各种身体疾病，同时还可以消脂排毒，让你的肥胖体质有所改变。是不可或缺的减肥食品！

5、 番茄富含番茄红素，其抗酸化作用能有效抑制活性氧的活性，抗癌能力很高！另外，维生素K可以在一定程度上预防骨质疏松，可以说是女性骨骼的救星！维生素e是维护肝功能、改善宿醉的好帮手。

6、 夏天天天热，人容易上火。吃苦瓜可以解暑，刺激人的食欲，增进食欲，帮助消化，提高免疫力。是夏季最适合的瓜类蔬菜。苦瓜味苦寒，有清热泻火的作用。尚百信提出天热，

7、 大家开始刻意多吃苦瓜来清热解暑。苦瓜虽然吃起来很苦，但其实越苦越苦。因为苦中带苦的苦瓜，苦瓜甙的含量越多，营养价值越高。

8、 其实减轻苦瓜的苦味也不是不可以。可以把切好的瓜片撒上一会儿盐，然后把水过滤掉，再煮。苦味会减少很多，可以做出不太苦的苦瓜菜。

以上就是夏天吃什么菜好菜谱这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。