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导读 你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于跑步机怎么使用最减肥，跑步机怎么使用这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起
你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于跑步机怎么使用最减肥，跑步机怎么使用这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 如果只是想慢走，建议以4 km/h ~ 6 km/h的速度进行，慢走一般适合运动后的放松练习，或者孕妇。
2、 6km/h~8km/h的速度适合走路快的人。这个速度最适合不喜欢跑步的朋友，或者只想出出汗但又不太累的“懒人”。既能达到健身的效果，又能保持正常的体型。
3、 同时这个速度也适合运动能力差的童鞋慢跑，对提高肺活量有很好的作用。
4、 8km/h以上的速度更适合经常锻炼的群体。对于急需减肥的同学来说，做有氧跑步运动时最好能达到这个速度。
以上就是跑步机怎么使用这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。