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导读 大家好，我是小未，很多小伙伴对晨跑还不了解,那么现在就为大家来简单介绍下!1、晨跑是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。2
大家好，我是小未，很多小伙伴对晨跑还不了解,那么现在就为大家来简单介绍下!
1、晨跑是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。
2、坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。
3、晨跑应注意以慢跑为主，并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物。
4、要避免内源氧缺乏，雾天不宜晨跑，空气质量差的地方不宜晨跑。
5、预防疾病的体力活动最小量是每天至少活动30分钟。
6、对于那些可以测量能量消耗的人来说，每天以消耗150卡路里为宜。
文章到此就分享结束，希望对大家有所帮助。