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导读 你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于单手俯卧撑标准图，单手俯卧撑这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看
你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于单手俯卧撑标准图，单手俯卧撑这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 训练的时候，单手俯卧撑的训练一般都是双手完成的，只有在你足够强壮之后才能开始训练。
2、 首先是姿势。双手做的时候，姿势其实是不一样的，但是单手做的时候，主要还是保持平衡。
3、 双脚分开，一手撑地直接支撑在沟里，然后训练力量直下。这个需要平衡，否则可能做不到。
4、 之后，我们在做的时候，最好用一只手撑一会儿，看看自己能不能有力气支撑自己。
5、 然后开始试的时候，俯卧撑要慢，起来要快一点。这种训练还是很有必要的。
6、 那你可以试着做一个。一般来说单手俯卧撑可以把脚分开，用手形成三角平衡。
7、 如果在训练开始的时候我们还是做不到，那么在训练的时候我们的膝盖可以接触地面，帮助我们降低训练的难度。
以上就是单手俯卧撑这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。