你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于小寒节气养生吃什么，小寒节气养生这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 “小寒凉，凉成冰球”，小寒开始降温，要注意气温变化，及时添衣，避免忽冷忽热。这个时候很容易感冒。

2、 在这个节气里，寒风很容易导致头部着凉。睡觉前和晚上出门不要洗头。出门尽量戴帽子遮住头。

3、 俗话说“寒从脚起”，有道理。在寒冷的天气里，除了保持身体的温暖，你还需要注意你的脚，尤其是现在流行裸脚踝的穿着方式。请在小寒到来后，放弃这个“冻人”的美好。晚上睡觉前坚持用热水泡脚，也有助于脚部保暖。

4、 保持良好的运动习惯，有助于促进身体新陈代谢，提高身体免疫力。在小寒季节运动时，需要注意保暖，户外运动结束后及时添加衣物保暖。做早操的朋友建议选择日出后锻炼。温度相对温暖。

5、 冬季昼短夜长，容易造成人的阳气不足，新陈代谢降低。在此期间，你可以通过每天多睡一个小时来进行保健。早睡有助于补充阳气，晚起有助于储存阴气。上班族中午尽量休息20-30分钟。

6、 小寒季节，饮食上要少吃寒凉辛辣，防止消化不良，增加身体负担。这时候可以多吃些等温的食物，如牛羊肉、生姜、西红柿等。另外，可以适量吃一些苦的东西比如苦菊，帮助身体清热解毒。

以上就是小寒节气养生这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。