你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于水果榨汁和直接吃有什么区别，水果榨汁这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 先考虑营养价值吧。水果直接吃肯定比果汁更有营养，因为果汁的肉细胞在榨汁的过程中被严重破坏，使得水果的营养成分更多的暴露在空气中。我们知道大部分水果去皮后不适合长期保存。它们储存的时间越长，

2、 营养传递越快，变色和锅铲味就会出现。比如苹果、梨、香蕉、菠萝等含铁量相对较高。但不是每个人的体质都是这样的。有一些群体先天或后天消化吸收功能低下。对于这样的群体，

3、 喝果汁的营养大于吃新鲜水果，因为他们很难从固体水果中吸收很多营养，而是通过液体果汁。在它们的消化道里，爸爸蔡丽可以吸收大部分营养。尽管鲜榨果汁比水果损失更多的营养，

4、 但它的营养成分比水果更“看得见”。所以吃水果好还是喝果汁好，要看自己的体质。比如老年人的吸收功能比较低，有的牙齿不好甚至没有牙齿，所以喝果汁比吃水果更适合。

5、 就像果酒一样，吃了人体吸收不了的成分，可以通过果酒吸收。因为水果中更多的净化物质，大多已经在酒中“透析”了。

6、 但是我们不能否认新鲜水果的价值。大多数人还是适合吃新鲜水果的。营养价值更高，最好在短时间内喝完果汁，保证营养最大化。久而久之就会变成“空壳”汁。另外，果汁的饮用有两种情况是不适合的。

7、 第一，加热饮用，因为加热会加速营养物质的流失，而且加热会影响正常的水果风味；第二，不适合加冰块喝。加冰块会冲淡水果味。即使想喝冰，最好密封后冷藏。

8、 早上金果，下午银果，晚上铜果，这是民间流传的关于水果最佳食用时间的说法。意思是早上吃水果最好，最容易吸收，因为人们认为人体器官在早上处于最佳活动状态。

9、 相反，到了晚上，人体器官开始逐渐“休眠”，吃水果的价值不大。其实并不是每个人都这样，还要看个人的身体状况。对于那些夜间器官处于最佳活跃期的人来说，他们所谓的“铜果”就是大众的“金果”。

10、 饭前吃水果，因为此时是空腹，是肠胃最渴望营养的时候，所以人们一般认为这个时候是肠胃功能最好的时候，最有利于吸收。这种说法本身没有错，但是不适用于水果。

11、 因为水果营养主要是果糖、氨基酸、葡萄糖、维生素等。这些元素都不是空腹时可以接受的最佳营养。相反，稍有不慎就会加重肠胃负担，引起消化不良和腹泻。比如胃酸多的人饭前空腹吃水果。

12、 会引起胃酸发作，引起肠胃不适。蛋白质、脂肪、碳水化合物和无机盐是空腹能吸收的最好的营养物质。所以说先吃水果更有利于健康才吃棉花是绝对错误的！

13、 饭后吃点水果来结束这顿饭是大多数餐馆的普遍规律。不管是中餐还是西餐，最后一餐要么是咖啡，要么是红茶，要么是甜品水果。但如果是水果，就不适合饭后马上吃。因为在享受了大鱼大肉之后，

14、 此时肠胃处于吸收饱和状态，此时再吃东西的吸收情况相当差。尤其是水果，根据其特点，饭后立即吃水果根本吸收不了多少营养，几乎为零，即使是肠胃功能好的人也是如此。

15、 最健康合理的饮食习惯应该是：饭前禁食水果或喝果汁；饭后半小时至一小时吃水果或喝果汁；每天不要吃太多的水果和果汁，否则会引起消化不良。

以上就是水果榨汁这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。