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导读 你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于弹力带健身视频教程，弹力带这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧
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站立下蹲的训练部位：臀部、腿部，双脚打开与肩同宽。踩住弹力绳，双手将弹力绳拉高与肩同高。做下蹲动作，注意膝盖不要超过脚尖，动作进行20次。弓箭步下蹲的训练部位：臀部、大腿前后侧，前脚踩住弹力绳。将弹力绳绕到手臂后侧，双手举到肩膀上方即可。以上就是弹力带这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。