标签：
导读 你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于练手臂肌肉的动作小学生，练手臂肌肉的动作这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，
你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于练手臂肌肉的动作小学生，练手臂肌肉的动作这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、小臂肌肉：可以用自重悬挂训练 可以练到小臂上面和下面的肌肉
2、肱二头肌：这个当然就是二头弯举啦 有两种练法 一种用杠铃 一种用哑铃 这个大家可以自由选择
3、三角肌：三角肌又叫虎头肌 是一块练好了就能很帅的肌肉 这个可以用哑铃平举来练
4、肱三头肌：三头肌对于臂围有着很大的影响 如果想要增加臂围的男性 不妨可以练练
5、关于手臂的训练方法就是这么多 祝大家早日成为肌肉男！
以上就是练手臂肌肉的动作这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。