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导读 你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于提高记忆力有哪些技巧，提高记忆力的绝招这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一
你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于提高记忆力有哪些技巧，提高记忆力的绝招这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、有规律的有氧运动，比如跑步，骑自行车，打篮球等，这样可以增加脑中海付欠马体的血流量和容量，从而提高记忆的效率和持久度。
2、多交朋友，多沟通，科学表明越多的人际交往和沟通能够让头脑更年轻，刺激大脑不断接受新的挑战和压力，从而保持较好的记忆力。
3、多参与具有挑战的活动和联系，适当焦虑产生的皮质醇可以促进大脑的长期记忆的形成。
4、多冥想，研究表明，适当的冥想可以改善脑部的血流量，释放身心的压力，一般可闭上眼睛，想象美好的画面，让整个身体处于态惹牺放松状态。
5、必要的午休，大家都知道睡眠对身体和大脑的重要性，但是很多人却忽略了午睡沃羞的重要性。午睡可以把海马状突起中的空间进行整合。
以上就是提高记忆力的绝招这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。