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早上跑步能减肥吗
导读 【#早上跑步能减肥吗#】1、早上跑步能减肥，建议适度为宜。2、早晨跑步贵在坚持，如果长期都有慢跑，对机体的心肺功能锻炼非常好，也可以促...
【#早上跑步能减肥吗#】1、早上跑步能减肥，建议适度为宜。
2、早晨跑步贵在坚持，如果长期都有慢跑，对机体的心肺功能锻炼非常好，也可以促进脂肪细胞向肌肉的转化，但是贵在坚持，每次跑步的时间不宜太长，不建议空腹、大剂量的远道跑。
3、不建议清晨饥饿状态下有大运动量的训练，因为糖尿病的患者容易导致低血糖。
4、正常人早晨空腹跑步20-30分钟为宜，也不建议大量的跑步，因为跑步道路上以石灰地为主，对关节的损伤比较大，可以慢跑或者做广播操、游泳，选择适合自己的运动，能够坚持下来就能够达到减肥的目的。
【#早上跑步能减肥吗#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。