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导读 你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于军人三公里跑步技巧跑进10分钟，军人三公里跑步技巧这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳
你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于军人三公里跑步技巧跑进10分钟，军人三公里跑步技巧这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 首先，跑步前要充分热身，锻炼下肢。最好先慢跑一圈，再锻炼身体，避免半小时内暴饮暴食，否则跑步时会特别难受。
2、 算一圈400米，要7圈半。跑步越来越轻松。不算圈数，前三圈留在前排就行。试着用鼻子呼吸，先三比一，然后保持匀速，跑出节奏，放松，身体前倾，手臂抬起。
3、 握紧拳头，不要太用力，
4、 最后几圈保持匀速更有耐力。这个时候肺活量已经跑掉了。可以用嘴呼吸，保持两步呼吸，跑出自己的节奏，等待机会超越，夺得第一。跑步后不要马上停下来，这样会损伤你的半月板。慢慢走，不要急着喝水。
以上就是军人三公里跑步技巧这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。