尽管 CrossFit 通常被视为一项适合超级健身者的运动，但这不应该阻止您尝试它。CrossFit 旨在让每个人都能参与，其可扩展的锻炼方式适合所有年龄和能力，体现了其原则：精英运动员和初学者的需求仅在强度上有所不同，而不是种类不同。

通过结合力量和有氧运动，CrossFit 可以成为提高功能性健身、肌肉力量和心血管健康的有效方法。

但如果这还不足以说服您，我们最新的研究表明，CrossFit 对身体健康的益处甚至可能减少长期疾病患者使用处方药的需求。

这可能为一系列健康状况提供传统药物治疗的替代方案，并有可能缓解对医疗服务的需求。

为了开展研究，我们招募了 1,211 名英国 CrossFit 爱好者。参与者的年龄范围为 19-67 岁，但大多数参与者年龄在 30-39 岁(38%)或 40-49 岁(26%)之间。参与者被问及他们的健康状况、服用的处方药以及自开始 CrossFit 以来处方药是否有任何变化。

在 1,211 名参与者中，有 280 人表示在开始 CrossFit 之前他们至少服用过一种处方药来控制健康状况。其中最常见的健康状况包括焦虑和 抑郁、哮喘、高血压、2 型 糖尿病和慢性疼痛。

我们发现，在开始 CrossFit 之前服用处方药的参与者中，有 54% 的人表示，他们在开始 CrossFit 之后减少了剂量。在这 151 人中，有 69 人表示完全停止服药，而其余 82 人表示，他们已将处方药剂量减少了一半以上。