一、治灰指甲，用9度或10度白醋每天泡脚30分钟，泡后自然风干。需坚持1个月以上。

用9度或10度白醋每天泡脚30分钟

若坚持6个月可根治灰指甲，因长出新指甲约需半年时间，原理在于脚气为真菌所致， 灰指甲亦然。真菌最忌酸性环境，故用醋泡脚可根 治脚气或灰指甲 。

二、用白醋泡脚可以防止脚气复发，又可强身健体，用9度酿造白醋，每天补充少量新醋，重复用7-10天后换新醋，前年坚持泡脚2月有余，治愈多年脚气，至今未复发。

三、睡觉前，在半盆水中加入100-150克醋，长期坚持，定会有意想不到的收获。

1、睡前用白醋泡脚可以消除疲劳。

醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态。

增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。

2、睡前用白醋泡脚可以治疗睡眠障碍。

每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经。

就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。

就可大大改变睡眠质量

3、睡前用白醋泡脚可以强身健体。

足是人之根，足部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多，醋能够渗透足部表层皮肤。

增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。

此外，用醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑;还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状。

总之用醋泡脚有很多的功效，而且简单实用。

1、醋加蒜，稀释后，泡脚15分钟。醋的收敛效果也不错，而且可以杀死细菌。

不过，泡脚之前一定要先稀释，一般一盆水中放5-10毫升即可，以脚放进去不感到刺痛为好，但脚上有伤口的人不建议使用。

专家指出，酸性环境能有效抑制真菌生长，醋呈弱酸性，所以每天洗脚时，在洗脚水中加入两勺醋，不但可以破坏真菌滋生的环境，还能够改善足部的皮肤。

与之相反，碱性环境会助长真菌滋生蔓延，因此洗脚时忌用碱性肥皂。

2、醋和蒜组合来泡脚。蒜本身就有收敛和吸附异味的作用，吸臭效果非常好。可用煮过的茶叶水来泡脚，也可以在茶水里加点食盐，不仅能除异味，也可以杀菌。

另外，咖啡渣、茶叶末也能起到相同的作用，可以将其放进鞋内，助于吸味。

3、利用吹风机脚。鞋内潮湿是导致脚汗、异味的重要原因，在穿鞋前，可以用吹风机对着鞋里吹一会，热风不但能使鞋内干燥、舒适，还可以除去霉菌。

睡前浴足本来就有安眠的作用,而用醋浸泡足,能促进机体的血液循环,解除疲劳,帮助入睡,有效治疗失眠、但需要注意的事,使用醋泡足,必须用优质醋。

禁用化学醋、建议每晚睡前将60度左右的热水2500毫升倒人盆中,加食醋150毫升浸泡双脚。

用醋泡脚是醒脑提神的“良药”，如果在温热水中加些醋，每天睡前用此液浸泡双脚，就能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳的保健作用，对身体大有好处。

用醋泡脚之所以具有提神的重要作用，原因在于，足是人之根，足部有许多具有重要治疗价值的反射区，通过泡脚，使醋渗透足部表层皮肤，加速人体的血液循环，提高血红蛋白携带氧的能力，改善身体各部位因疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，消除疲劳。

同时，用醋泡脚还可以协调交感神经的兴奋程度，调节、松弛紧张的神经，调和经络气血，使阴阳平衡。坚持日久，就可大大改善睡眠质量。常用醋泡脚，对于人们保持旺盛的精力大有裨益。

一、陈醋中富含的钙和镁，是温泉中所含有的矿物质。

因此使用陈醋泡脚，就像在泡温泉一样，这是热水泡脚所无法具备的，陈醋泡脚更能够从内部温暖身体。

二、陈醋泡脚可以有效治疗足跟痛。

而陈醋的酸还可以使偏碱性的皮肤病变部位中和，且其含有的氨基酸能够滋润皮肤，软化角质，使肌肤更有弹性，更加靓丽。

三、利用陈醋泡脚，还可以使身体内部存积的毒素排出，有利于身体的正常代谢功能和循环系统恢复，从而提高人体的免疫力和自愈力。

长期使用陈醋泡脚，还可以有效去除风湿，改善胃寒怕冷的症状。

如果你有睡眠障碍，使用陈醋泡脚还能让你轻松入睡。

做法：适量陈醋加热，倒入洗脚盆内，把脚浸泡在加热的醋中即可。每次半小时，每日2次，1个月为1个疗程。

温馨小贴士：陈醋泡脚也有需要注意的地方，如时间不宜过长，以15分钟为宜;水温不能太高;饭后半小时内不宜泡脚;泡脚盆一定要清洁干净;另外，泡脚时最好平心静气，不要看书或者看电视。

以上是关于陈醋泡脚的好处及泡法介绍，现代人们工作压力大，泡脚不仅可以缓解疲劳，家热的陈醋泡脚保健功效更是倍增。

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