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导读 【#黑豆减肥正确吃法#】1、黑豆不可能减肥，而且100g黑豆的热量高达380kcal，属于高热量食物，脂肪含量16%左右，属于脂肪含量较多的食物，...
【#黑豆减肥正确吃法#】1、黑豆不可能减肥，而且100g黑豆的热量高达380kcal，属于高热量食物，脂肪含量16%左右，属于脂肪含量较多的食物，过多进食肯定会加重肥胖。
2、目前黑豆减肥的具体方法有醋泡黑豆、炒黑豆、黑豆豆奶、黑豆豆腐等，不过用这些做法减肥都没有临床观察的依据，从理论上也讲不通，所以不要相信。
3、食物不是减肥药，没有所谓减肥食物，减肥不在于"吃"什么，而在于"不吃"什么，就是要限制高脂高热量食物，并适当运动，让热量消耗大于热量摄入才会有减肥效果。
【#黑豆减肥正确吃法#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。