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导读 【#中老年人吃什么补钙最快最好#】1、目前市面上常卖的钙剂有葡萄糖酸钙、氯化钙、乳酸钙，只要是通过国家医药管理局认定的钙剂，哪种钙剂...
【#中老年人吃什么补钙最快最好#】1、目前市面上常卖的钙剂有葡萄糖酸钙、氯化钙、乳酸钙，只要是通过国家医药管理局认定的钙剂，哪种钙剂都是可以的。
2、中老年只吃钙还不行，因为钙的吸收需要活性维生素D，正常情况下维生素D以无活性的骨化醇存在于表皮下，经过紫外线照射激活，再经过肝脏、肾脏两次羟化，形成1,25-二羟维生素D3，这时的钙才具有活性，才能帮助肠道的钙吸收入血，血中的钙沉积到骨头上和牙齿上。
3、机体对钙缺乏不是很严重，主要是维生素D的活性非常重要，尤其是在南方阳光比较少的情况下，建议患者吃些活性维生素D3，才能帮助钙的吸收。钙剂在饮食中大量存在，比如牛奶、羊奶、奶制品中、瘦肉中，都含有大量的钙剂。
【#中老年人吃什么补钙最快最好#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。