宝宝的生理上还没有建立一个固定的作息时间，宝宝的生物时钟以及日夜规律的调整都还要依赖宝宝的生理成熟度的配合。

神经系统的兴奋性比较高的宝宝生理成熟度往往会晚一些，就容易出现睡眠不安翻来覆去的情况，这种宝宝相对于睡眠好的宝宝性格可能更加的活跃、外向、敏感，所以在晚上就容易出现宝宝睡觉翻来覆去。

一：宝宝睡觉翻来覆去的原因

1、饮食问题

(1)饥饿：多见于新生儿和三个月之内的宝宝。

这个时候需要哺乳或者喂奶来解决，稍大的宝宝如果睡觉前吃饱，可以排除这个因素，天气干燥的情况下，宝宝在夜间的时候可能会感觉到口渴，给宝宝补充点水分可以让宝宝安静。

(2)腹胀：1岁以内的婴儿都会出现这种情况，如果睡前吃的过饱，或喝奶后没有打嗝排气，这种情况下宝宝都会因为腹胀而醒过来，稍微大一点的婴儿就很有可能是在睡觉之前的几个小时之内吃了一些难以消化的东西。

注意按摩、排气和调整饮食就可以解决这个问题。

2、身体不适

(1)缺钙：缺钙是导致宝宝睡觉不安稳的首要因素之一。

大多数妈妈都会考虑它，缺钙血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安、睡不安稳。

(2)出牙或身体不适：宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的想象，有时几夜反复折腾之后妈妈才发现，宝宝的牙床冒出了白白的小牙，可见出牙还是有些疼痛的，其他疾病当然也会引起睡眠不安，生病或发烧前的夜晚往往是反复不安的。

3、护理不当

(1)太热：现在的宝宝穿盖多半是偏热的，其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使宝宝不舒服，也容易生病，如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。

(2)尿湿想尿尿：因尿裤太湿或勒的太紧，也会使宝宝不舒服，有的宝宝想尿尿的时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。

(3)白天太兴奋或环境的变化：稍大点的宝宝睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张，日常生活的变化有关，如出门，睡眠规律改变，搬新屋，有新的保姆或陌生人来，白天睡的太多也可影响晚上睡眠，所以晚上宝宝睡觉翻来覆去就会是一种常态了。

二：怎样解决宝宝睡觉翻来覆去的问题?

1.要养成良好的饮食规律。

喂宝宝晚饭的时候不要让宝宝吃的过饱，到睡觉前再喂一次奶是比较好的，这样更加有利于宝宝安睡。

2.要适当的减少对宝宝身体的刺激，并且不要让宝宝的情绪过于亢奋，宝宝要睡觉之前再帮宝宝洗个热水澡，接着再做下按摩，宝宝身体放松了也有利于进入良好的睡眠状态。

3.宝宝睡觉的时候不要穿太多盖太厚，房间的温度要适宜，同时要给宝宝营造一个良好的睡眠环境，宝宝睡觉的时候最好关灯，并且要保持安静。

4.白天的时候，爸爸妈妈们要尽量与宝宝玩耍，这样有利于提高宝宝的安全感。

晚上睡觉的时候即使只有宝宝一个人，宝宝也不会害怕。

现在很多的父母都因为宝宝睡觉翻来覆去自己一个晚上也睡不好觉，特别是很多年轻的父母。

希望通过这篇文章，父母们都能了解宝宝晚上睡觉喜欢翻来覆去的原因，使自己和宝宝都有一个好的睡眠。

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