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导读 你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于健康运动手表app，健康运动这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧
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1、运动前充分热身，有效避免运动中的损伤。
2、循序渐进，不能为了效果而突然进行剧烈运动。
3、制定运动计划，要使各运动项目达到相乘效果。
4、提高“科学运动”意识，不跟风去进行不适合自己的运动。
5、量力而行，运动前评估自己的身体素质，不做不适合自己的运动（如有的老年人虽心肺功能健康但腰部疼痛，就最好不要做篮球等对抗性运动）。
6、坚持运动养成好习惯，半途而废只会让健康运动的效果大打折扣。
以上就是健康运动这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。