1、我们都知道一句话，那就是一天之计在于晨，如果早上你没有一个精神充沛的身体，那么这一整天都会比较的萎靡。

2、要知道经过一夜的消化，我们的肠胃里没有什么能够在消化的东西了，早上又没吃早饭，肚子空荡荡的，做事情都不能够集中精力!不吃早餐的原因有很多，但健康的身体只有一个。

3、不吃早餐有哪些危害：

4、不吃早餐易肥胖。研究发现，不吃早餐的人在其他两餐吃得更多，而且选择垃圾食品的机率更大。

5、当我们处于饥饿的状态，大脑会不自觉的发出多吃一点的指令!这个时候我们沉浸在美食中是不会察觉的。

6、很多爱美女性节食时，把早餐也算在内，这将为生殖系统健康埋下隐患。

7、尤其冬季，不吃早餐，人体“火力”加倍不足，导致女性体寒，而这会使盆腔内的血管紧缩，致使卵巢功能紊乱，引发月经量过少，月经失衡，乃至闭经。

8、提前闭经还会影响之后的生育能力!

9、不吃早饭对消化系统的危害首当其冲。

10、正常情况下，头天晚上吃的食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道。

11、第二天若不好吃早餐和午餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃黏膜层。长此以往，细胞分泌黏液的正常功能会被破坏，很容易造成胃溃疡及十二指肠溃疡等消化系统疾病。

12、不吃早餐容易营养不良。

13、不吃早餐，人体只能动用体内储存营养，容易导致贫血、机体抵抗功能下降。

14、不管大家不吃早餐的原因有哪些，从今天开始我们都不要在不吃早餐了。

15、每天早起五分钟，自己没有时间做可以去外面买了吃，坐车的路上吃不了，去公司的茶水间吃!饿肚子这种事情又不是在饥荒的年代了，我们为了自己的身体健康要每天都吃早餐。

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