1、1增大阴茎最快最安全的方法

2、01性交。男人坚持最久的阴茎锻炼方式。

3、02阴茎拉伸法。选择一种舒服的坐姿，确保阴茎处于完全无勃起状态;

4、向前拉动龟头，以你认为合适的长度为准并保持10秒钟，重复三次;

5、现在用你的阴茎击打大腿部50次，以使血液回归刚才挤压处;抓住阴茎，向左拉扯以使阴茎右部得以伸长，保持10秒钟，重复三次。

6、03提肛运动。可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。

7、04利用淋浴“按摩”阴茎。

8、用喷头将温水淋至阴茎前端和根部周围，较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。

9、05阴茎指压法。无论是在疲软状态、半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指适度的抓捏阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力。

10、2如何增大阴茎

11、01收缩PC肌肉，坚持2秒钟，握住阴茎的手给阴茎施加压力，可以注意到当你放松施加压力的手后，阴茎的一部分会变大。

12、放松PC肌肉时也放松握紧的手。

13、02若PC肌肉太劳累而不能继续练习，停止当天的练习，记下今天重复练习的次数。

14、记录这些数据对跟踪你的PC肌肉练习效果有好处。

15、当PC肌肉变得更强壮时，就可以练习更长时间了，但不要超过3-5分钟的总练习时间。

16、03在练习里要保持完全勃起。同时也需要润滑液。

17、04完全勃起后，用拇指和食指、中指抓住离阴茎根部1英寸远的地方。

18、05重复步骤一，3-5分钟，取决于是否感觉舒适。

19、把握住阴茎的手往龟头方向移出大约1英寸，重复步骤一，重复同样的次数。

20、这样一直做下去，直到手到达龟头。

21、再把手往阴茎根部方向移1英寸，重复上面所说的，一直到达阴茎根部。

22、直到PC肌肉没有力气为止。

23、3手淫有助于锻炼和增大阴茎

24、无论肌肉还是软组织即使大脑，我们的身体都会在运动中改变，手淫也是一样。

25、手淫在某种程度上可能会对阴茎有塑造和锻炼作用。

26、基本的阴茎锻炼法分几种，手淫刚好和这些锻炼方法有相似之处。

27、首先是温度。热敷显然能够改变血液体液的循环以及细胞的活性。女人性兴奋会带来充血等现象。此时，她们的乳房等等会增大。这就相当于是一种热敷。

28、生活中有种说法就是男朋友的手会让女孩乳房变大。

29、情侣之间柔情蜜意，此时的女孩是性兴奋的，性兴奋的同时，乳房还会流入很多的性激素。类似的道理，自慰如果有助于阴茎增大，那可能因为它正是勃起下的锻炼。

30、疲软的状态下的阴茎也没有什么好的锻炼方法。

31、其次是用对力。是凯格尔锻炼这是性学中非常著名而有效的锻炼法。

32、无论男性还是女性，它都能迅速而显著地提高性功能和感受力。它的操作很简单，就是收缩又放松会阴那里的区域。这里的肌肉群也与阴茎的功能直接相关。

33、手淫时不妨久久用劲让力道传到阴茎根部的最深处，也可以锻炼到阴茎。

34、再来就是揉搓。方法是像挤牛奶一样，用力道对阴茎进行撸捋。

35、自慰在某种程度上就是一种粗糙的“挤奶法”。

36、挤奶法的指法很像“ok”手势，这个方法主要锻炼的是阴茎平滑肌。

37、更重要的就是拉扯。阴茎韧带也需要锻炼。阴茎韧带的作用是固定阴茎，位于阴茎体外的基部和体内。所以拉扯法才能够锻炼到它。跟身体的其他韧带一样，它的延展性能也是应当可以锻炼的。不过拉扯时候注意不用用力过度。

38、手淫的时候可以多注意把这些动作结合起来。

39、单独一个方法没办法起到锻炼阴茎的作用。手淫时候也要注意力道，以避免不必要的伤害。

40、4男性阴茎增长的常见误区

41、阴茎短小与遗传、肥胖等有一定关系，还有一些人是后天外伤等原因造成的。

42、阴茎短小一般都可以借助手术来改善，手术其实并不复杂，只要切断部分牵制阴茎深浅的韧带，将原先隐匿在体内的一段海绵体拉出来一点，同时把阴囊再向移就可以了，创伤小、没有痛苦、时间短、恢复快，效果显着。

43、大家可能都比较关心这个手术会不会影响阴茎以后的正常勃起?

44、是不是会影响生育功能?

45、医生解释，阴茎延长术后当晚患者就可以出现阴茎勃起，只要患者本来就有正常的生育功能，手术对此是不会有影响的。

46、阴茎的标准长度到底是多少呢?

47、这要通过专业的测量才准确，它的测量值是指从耻骨联合到阴茎顶部的距离，而且不同的种族、体型的人也会有差异，一般来说，中国男性在正常状态下，阴茎的长度如果小于4cm，勃起时的长度小于8cm则是异常的，对性生活会有影响。

48、阴茎增长的误区有哪些?

49、而有些人是看了一些不健康的书籍或黄色录像、网站，盲目求“长”，走入了阴茎增长误区，这种心理是不可取的，我们做这种手术前都会与患者详细沟通，了解他是否需要做?

50、是否适合做?不能理解手术或有错误观念的人则不建议手术。

51、建议需要的手术的患者去正规的医疗机构，还要了解一下医生的经验和资质，不要去那些小诊所，以免造成终身遗憾。

52、5男人阴茎的大小会影响性生活吗

53、想要知道自己的阴茎算不算正常，首先要弄明白是发育不正常，还是正常范围内的个体差异。

54、性器官跟人的高矮胖瘦一样，也是有个体差异性的，所以并没有具体的标尺，不过参考标准还是有的。

55、中国健康男性青年的阴茎大小及126例健康男性的阴茎勃起长度。

56、结果表明，常态时最长为14.5厘米，最短4厘米，平均8.375厘米;周长最大12厘米，最小4.5厘米，平均8.3厘米。勃起时最长16厘米，最短9厘米，平均12厘米;勃起时周长最大14厘米，最小8厘米，平均10.75厘米。

57、另外，阴茎长度和大小也不是恒定的，它会根据人的精神状态而变化，如紧张、寒冷或严重疲劳时都可使阴茎短缩。

58、因此，上述数字仅能作为一个参考，千万不要硬去对照自己的长度如何如何。

59、临床医生也从不愿意以阴茎长短判断是否正常。只要能正常房事，能完成生儿育女的任务就是正常的。

60、而且，男人过多地在意阴茎大小实则是没有意义的。

61、科学表明，大阴茎在性生活中并没有起很大的作用，除了美观，它对性生活并没有特别突出的影响。

62、任何尺寸的阴茎都能为伴侣带来性满足感，所以不要沉迷于数字。

63、不管是长是段，对于性能力都没有影响，短小并不代表能力不强，长并不是代表性能力好，所以做好自己，坦然面对。

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