由于现在生活节奏的加快，很多人不注意自己的饮食，经常暴饮暴食，导致肠胃受损。

肠胃不好，对人体的健康影响是很大的。

调理肠胃需要多吃一些养胃的食物，例如红薯、胡萝卜、莲藕等食物，对肠胃具有调节功能，可以维持肠胃的活力。

调理肠胃吃什么

1、红薯，本身具有养胃的功能，其丰富的膳食纤维可以消化和积累，同时还能增加食欲。

但是红薯能促进胃酸的分泌，所以通常胃酸过多，经常感到胃酸反流，烧心的人不宜经常吃。

2、胡萝卜，不仅能抵抗胃溃疡，保护和修复胃粘膜组织，还能维持胃细胞的活力和活力，降低损伤的风险。

这种温胃蔬菜推荐给胃溃疡和十二指肠溃疡患者。

3、莲藕，含有许多有益于人体的成分，如钾、钠、磷等微量元素，这些微量元素对胃炎和慢性胃炎有一定的作用，是治疗胃病的一种很好的补药。

如何调理肠胃

1、注意保暖护理，夏季肠胃易腹泻，长时间会形成习惯性腹泻。

秋凉后，昼夜温差变化较大，应特别注意胃的保暖，适时加服，夜间睡盖被褥，以防止腹部寒冷，引起胃痛或加重老病。

2、重视运动健康，胃肠病患者应结合自身体征，加强适度运动，提高抗病力，减少疾病复发，促进身心健康。

建议白领不要长时间坐着，这样会引起肠胃不适、腹胀、便秘等症状。

3、规律的生活对健康也非常重要。

充足的休息和睡眠可以促进疾病的恢复。定期锻炼，可以增强体质，提高抗病性，通过运动可以促进胃肠蠕动和分泌。

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