自从做了妇产科医生以后，耳濡目染多年身边朋友的“孕傻”经历，开始相信“一孕傻三年”确有其事。

从失忆忘记开机密码到突然路盲症发作找不到回家的路，从拿着手机找手机到忘了早饭吃没吃最后索性吃了两顿，各种各样奇葩的孕傻经历每次听完都能让我笑岔气。

最夸张的一次，我搭一个怀孕5个月朋友的车回家，愣是在停车场里找了两小时车没找到，最后发现竟然找错了停车场。这就是我们戏称的孕傻，外国人说的“Baby Brain”。

那么，怀孕真的会变傻吗?

关于怀孕后女性的大脑，近年来一直有国内外研究者在研究，而对于“孕傻”到底有无科学依据国内外学者也一直有争议。

最近发表在《Nature Neuroscience》的一篇文章《怀孕会导致人类大脑结构的长期改变》，通过对25名妇女怀孕生子后脑部变化的研究显示，怀孕后女性的大脑灰质区域明显缩小，而这些改变至少持续两年以上。

大脑灰质区与人类的记忆、认知、思考等功能相关，但这篇文章只是说明了怀孕后女性灰质部分的减少，而尚无“一孕傻三年”的科学数据。

其实在青春期以后，随着荷尔蒙的上升，女孩同样会出现大脑灰质的明显减少。

2015年《英国精神病学》杂志刊登了澳大利亚堪培拉国立大学的研究结果，研究表明孕期女性的大脑依旧有着与往常无异的记忆能力，但她们确实有着高概率的健忘症。

原因可能在于她们孕期常常出现的情绪焦虑和嗜睡影响了记忆的质量，而且怀孕后重心的偏移也常常让她们更多的关注了宝宝而忽略了其他。

同时，孕期女性高水平的雌孕激素，也影响着她们的神经系统。

加州大学女性情绪和荷尔蒙研究中心研究表明，孕期激素的增高几乎影响了大脑中所有的神经元，而这些激素在产后仍将持续增高一段时间。

这些增高的激素让女性对自身或其他方面的关注度均有所下降，母亲的视角自然而然地向宝宝转移，也许这是人类进化的自然规律，可能也是“孕傻”的一个重要因素之一。

如何在孕期和产后增强你的记忆力呢?

不要担心你的“孕傻”，你可以把它当成宝宝即将到来的一个标志。当一个新成员加入你的家庭的时候，伴随着兴奋，你有条理的生活也会被彻底打乱。

从孕期开始培养你的好习惯帮助你的记忆。

1、好记性不如烂笔头：不管你是用手机上的电子备忘录，还是传统的纸和笔，把重要的事或容易遗漏的事随手记下来会让你的生活走上正轨。

2、注意你的饮食：一顿营养均衡同时有着优质蛋白质及脂肪的饮食，能够帮助增进大脑功能。

此外咨询你的医生何时开始吃鱼油，鱼油中富含的Ω3有利于你和宝宝的大脑发育。

3、适当运动：规律、适当的锻炼有助于减压的同时，可以清理你大脑中的内存，激发脑细胞的运作。

不过如何锻炼，锻炼多久首先要得到你的产科医生的建议。

4、打个盹：试着尽可能多的小睡，这也是新手爸妈最难做到的事。

尽管如此，充足的睡眠能让健忘症降低到最小。

【#孕傻 真的傻了吗#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。