大家都知道女性在怀孕的前三个月，免疫力本身会有所下降，所以在这三个月的时间中，需要特别的注意自己的饮食方面。家人们对于孕妇的饮食也有很多的顾虑，尤其是第一次怀孕的女性更是有一些茫然的感觉。那么，怀孕前三个月吃什么好？

1、蛋白质是孕妇每天都要吸收的营养。

一个孕妇正常摄入蛋白质成分一天需要保持在80克左右，怀孕前三个月的时候，一定要尽量的保证蛋白质方面的正常摄入量，并且还可以采取多方面摄入的形式，另外植物蛋白与动物体内的蛋白都是有相同功效的。

孕妇在前三个月的时间里，可以尝试多考虑吃一些豆制品，最好还是用植物蛋白去替代高油脂的动物蛋白。常见的豆制品与香菇菌类都可以多吃一点。

2、女性怀孕的前三个月每天都需要摄入大概六十克左右的脂肪含量，对于孕妇来说，脂肪这种珍贵的营养素主要是会来源于各种食用油类、鲜奶类，以及市面中所销售的坚果都有。

一般的情况下来说，植物油比动物油脂会更加的健康低卡一些，孕妇食用植物油的消化率一般都是在百分之九十六以上，亚油酸的含量也是十分丰富的。

3、叶酸一直都是临床中提倡孕妇早孕期吃的营养元素。孕妇在三个月之前，每天都需要摄入大概0.6毫克的微量叶酸，叶酸主要来源绿色的蔬菜，比如最常见的青菜、菠菜、或者卷心菜都叶酸含量都比较大。

柑橘、香蕉、菠萝、牛肉和动物的肝脏也非常适合孕妇怀孕早期食用。

建议食用叶酸含量尽量的多一点，含有叶酸食物最好还是不要长时间的加热，以免对于其中叶酸成分造成不良的破坏影响。

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