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导读 大家好，我是小未，很多小伙伴对平板支撑还不了解,那么现在就为大家来简单介绍下!1、平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，
大家好，我是小未，很多小伙伴对平板支撑还不了解,那么现在就为大家来简单介绍下!
1、平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在锻炼时主要呈俯卧姿势，可以有效地锻炼腹横肌。
2、被公认为训练核心肌群的有效方法，俯卧。
文章到此就分享结束，希望对大家有所帮助。