新的一年快到了。无论您的决心是缓解压力、练习冥想，还是只是照顾好自己的心理健康，都可能有一个工具可以帮助您。新的一年是重新开始的时候，Mindfulness.com(在新窗口中打开)的Plus计划可能会帮助您做到这一点。这冥想集锦(在新窗口中打开)(在新选项卡中打开)、睡眠工具和健康的生活习惯可以帮助您使新的一年成为健康的一年，并且它以82%的折扣出售。

设定正增长的意图

需要一个新的日历可能不会突然让你所有的压力源消失，但你可以让2023年成为你培养积极应对方法和自我护理策略的一年。正念有2，000多种练习，可以让您管理压力并保持中心。每天尝试新的冥想，或者看看你是否可以在你的日程安排中加入一些新的生活实践。您不是从头开始，但可以重新开始。

正念冥想课程适合所有经验水平。从冥想专家那里获得专家指导，并开始在一天中找时间放松。甚至梅奥诊所也建议冥想作为缓解压力的一种形式(在新窗口中打开)，但这并不是你能从正念中获得的全部。心理和身体健康在很多不同的地方交叉，但是保持健康(在新窗口中打开)(在新选项卡中打开)获得一致的睡眠是尤其重要(在新窗口中打开).如果您难以入睡，请尝试正念的100+睡眠工具之一。在雨声，放松的故事，思维练习等中漂流。

以清新和良好的休息开始新的一年

這可能是你學會管理壓力並專注於積極成長和自我照顧的一年，正念可能會幫助你達到這一目標。首先获得一个Mindfulness.com(在新窗口中打开)(在新选项卡中打开)Plus计划最优惠的在线价格，只需69.99美元(原价399美元)。