你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于麦吉减肥法完整版食谱，麦吉减肥法完整版这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 相信来搜索一段经历的人都了解过麦琪的饮食，我就不再解释什么是麦琪的饮食了。主要是和大家分享一下我第一阶段的经历。

2、 玛姬饮食的第一阶段是一半蔬菜(不含淀粉)，一半肉类。我个人的理解是以克为单位的一半对一半，而不是以体积为单位。建议换个花样，每天吃自己喜欢的，尤其是初一到初三。人因为不吃碳水化合物，所以很累。

3、 但是坚持吃！建议吃红肉(牛、羊之类)。红肉含有左旋肉碱，可以帮助溶解脂肪。

4、 接下来就给大家推荐几个简单的菜。吃法多样，不容易。早餐可以吃一个鸡蛋，煎蛋或者煮鸡蛋，然后再炒蔬菜和肉，比如笋炒肉片，大白菜烤牛肉，西芹丝，冬瓜烤虾(这个肉有点少，

5、 可以适当加点肉)。中午可以蒸一个鸡蛋(鸡蛋、香油、葱、盐和适量的水，拌匀放微波炉里煮)，荠菜炒肉丝，草烧蚌肉，青菜烤牛肉，盐水虾等。其实只要你平时的菜里不放糖。

6、 不能吃的蔬菜：土豆、莲藕、扁豆、豆类等淀粉类蔬菜。

7、 当你不知道这道菜可不可以吃的时候，你可以试一试，看第二天会不会掉下来。如果长了，就不要吃了。

8、 不要吃太油腻的东西和油炸产品。

9、 然后，重要的一点！一定要喝水！不要一口气喝完，慢慢喝，一口气喝完很快就会上厕所，而且根本不是身体用来分解脂肪的。

10、 最后，坚持下去！前两天是抱着怀疑的态度开始的。因为前三天头晕所以想放弃，但是喝酒第三天早上称重的时候瘦了两公斤，反而更有信心了。第一阶段到平台再也下不去的时候就进入第二阶段。

11、 但是第一单一定不能超过一个月，这对身体非常不好。

以上就是麦吉减肥法完整版这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。