但新的研究表明，亚麻籽油的好处遍及全身——甚至可以口服或局部涂抹，以帮助减轻骨关节炎疼痛。亚麻中发现的抗炎化合物似乎有助于减轻关节炎患者的一些疼痛和炎症。

对于正在寻找更自然的止痛方法的骨关节炎患者来说，这是个好消息。通常，药物被视为治疗疼痛的“唯一方法”，但有许多自然选择不会带来相同的身体伤害和成瘾风险。

亚麻籽油缓解疼痛

最近的研究表明，亚麻籽油可作为膝关节骨关节炎患者的新型止痛药。正如研究小组指出的那样，亚麻籽油在波斯传统医学中用于多种用途，包括作为止痛药。科学家们说，他们的研究已经证实，这种油可以局部用于缓解疼痛。该团队写道，“亚麻籽油可有效缓解膝骨关节炎患者的疼痛，尤其是在改善患者症状的严重程度和功能状态方面。”

过去的研究表明，亚麻中发现的 omega-3 脂肪酸可能是其缓解疼痛的原因。据英国 快报报道，omega-3 脂肪以其抗炎特性而闻名。鉴于亚麻籽仅在一份中含有近 1600 毫克的物质，亚麻籽肯定含有足够的 omega-3 来赋予这些益处。

据报道，英国关节炎研究中心说，“如果您患有炎症性关节炎，Omega-3 多不饱和脂肪酸 EPA 和 DHA [天然存在于油性鱼类中] 可能会有所帮助。” 亚麻籽被认为是 omega-3 的极佳素食来源，是鱼或鱼油补充剂的绝佳替代品。

骨关节炎影响着许多不同年龄和背景的人，但正如消息人士指出的那样，改变饮食和生活方式有助于缓解症状。富含水果、蔬菜和健康脂肪的健康饮食结合定期运动是降低疼痛性关节炎发作风险的最佳方法。

亚麻的许多好处

亚麻提供了许多健康益处，远不止止痛。例如，据说亚麻中的 omega-3 脂肪酸可以支持大脑并促进良好的心理健康。正如 《自然新闻》先前报道的那样，“由于我们富含加工食品的饮食，我们正在消耗大量的 omega-6 脂肪酸和很少或为零 的 omega-3 脂肪酸，这是一种让人感到“压力过大”的秘诀，“就像很多人经常这样。”

除了大脑，亚麻继续给人留下深刻印象。研究还表明，经常食用这些种子有助于降低患癌症的风险。

“加拿大研究人员表明，食用亚麻籽可将绝经后妇女患乳腺癌的风险降低 28%，食用亚麻面包可将绝经前和绝经后妇女患乳腺癌的风险降低 26%。这些结果表明，亚麻籽和含亚麻的面包可能是一种简单但有效的降低乳腺癌风险的方法，”《 自然新闻》作家 Ethan Evers 说。

亚麻的抗癌功效归因于称为“木脂素”的化合物，它是一种有益的植物化合物。据莱纳斯鲍林研究所称，亚麻籽比任何其他食物来源都含有更多的木脂素。