食物。它不仅可以防止我们挨饿，还可以帮助我们建立更健康的身体。

你看，大自然母亲非常聪明。她给我们食物不仅是为了防止饿死，也是帮助我们治愈身体的一种方式。这是棘手的部分：知道哪些食物对我们最有益。这是因为除了典型的维生素和矿物质含量之外，并非所有食物都经过研究。但是，研究中已经研究了几种食物，因为它们具有显着的治疗功效。

苹果

在对超过 28 项研究的检查中，发现这种富含类黄酮的水果可增强心血管健康并降低患病风险。这涉及数百名年龄在 18 至 64 岁之间的健康非吸烟成年人。

类黄酮是抗氧化剂。抗氧化剂是对抗细胞氧化的物质。

氧化不是好事。

如果您曾经见过生锈的金属片，那么您就会了解氧化的作用。它破坏金属;把它变成生锈的薄片。因此，当涉及到活组织时，同样的过程会破坏细胞。细胞老化得更快。这导致他们死得更快。这意味着一个人的身体老化的速度比它应该的要快。

当然，您的细胞永远不会生锈。但是因为氧化意味着细胞比它们应该的老化更快，这就是为什么没有得到足够抗氧化剂的人会过早衰老。

值得庆幸的是，苹果有助于防止这种情况发生。它们的抗氧化剂有助于中和氧化细胞的“自由基”。这可以防止发生氧化损伤。所以，如果你能预防这种情况，你就有了一个强大的盟友来预防 疾病和过早衰老。

蜂蜜

进行了一项研究 以更仔细地观察蜂蜜。他们的发现非常惊人：在那里发现了一种名为“昆基乳杆菌”的强大益生菌。

由于这种细菌，测试的蜂蜜刺激了一种叫做“免疫球蛋白 A (IgA) 的产生”。而且，即使将蜂蜜加热到杀死大部分这种细菌的温度，也发现了它的影响。这意味着即使是经过巴氏杀菌 的蜂蜜也可以帮助免疫系统更好地发挥作用并保持强壮。

白洋葱

白洋葱含有超过 26 种维生素、矿物质和化合物，可大大改善您的健康。它们促进血液循环，增强免疫系统，甚至含有槲皮素。而槲皮素可以预防癌症。

白洋葱还富含另一种抗炎化合物：硫。硫有助于减少哮喘等疾病。它还有助于预防过敏反应和普通感冒。

姜黄

在姜黄中发现的一种 称为“姜黄素”的化合物可有效抑制肝炎、疱疹、基孔肯雅热、A 型流感、HIV 和 HPV，而没有负面副作用。姜黄素还可以限制癌症的生长，解决地衣，并减少 2 型糖尿病。它甚至可以预防阿尔茨海默病和痴呆症。

牛至

大多数人只知道牛至是意大利烹饪的主食。事实证明，牛至在对抗感染方面非常有用。

牛至中一种叫做“香芹酚”的物质是其能量的来源，这种物质 已被证明 可以杀死超级细菌——没有产生抗生素耐药性。

为了从牛至中获得最强的抗菌效果，消费者会想要使用“牛至油”。它经常在健康食品商店找到，无需处方即可购买。

预防是最好的

最终，预防疾病比从疾病中恢复更容易实现。一定要随身携带这些天然药物，并使用它们来获得最佳健康。你的身体会为此感谢你。