你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于防暑降温必备物品清单，防暑这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 夏天防暑最重要的是及时补水。要保持体内有足够的水分消耗，建议多喝白开水、微咸的白开水和茶，但少喝饮料，因为饮料中含有大量的糖精和电解质，会对肠胃产生不良影响。

2、 含水量高的蔬菜有：冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜。

3、 含水量高的水果有：西瓜、柠檬、橘子、梨。

4、 炎热的夏天，人体的抵抗力是最弱的时刻。这时候就要多吃蔬菜水果补充维生素和水分，提高免疫力，预防疾病。并且多吃些肉类食物，比如鸡鸭鹅鱼，促进身体的新陈代谢。

5、 夏天是人体温度最高的时候。此时，如果剧烈运动后立即停下来休息，会导致血压下降，还可能引起心慌、气短、头晕、面色苍白或休克、昏厥等症状。为了预防这一事件，你应该在剧烈运动后做一些小运动。

6、 让呼吸和心跳慢慢恢复正常后再停下来休息。

7、 室内外温差不能太大，5度以内最合适，因为人体本身就有调节温度的功能。如果预计长时间处于空调下，室内外温差过大，骤冷骤热反差大，会使人体调节功能紊乱。

8、 夏天的时候，人会觉得很累，人会觉得困倦无力。这个时候睡午觉是最好的摆脱方式，但是一旦倒下就不知道了。午睡时间过长，会加深大脑中枢神经系统的抑制，关闭脑组织毛细血管时间过长，使大脑血流量减少。

9、 逐渐减缓人体新陈代谢，导致醒后更加疲劳。但是不能熬夜，一定要保证充足的睡眠质量。

10、 夏天最好不要出门，等到晚上最凉快的时候再出去散步。如果必须外出，要做好防护措施。如果戴遮阳伞、太阳帽、墨镜，最好涂点防晒霜。

11、 防暑降体温的药物有：藿香正气口服液、十滴水、任丹、清凉油、风油精、瘟散、消暑片等。

12、 为了防止不测事件的发生，请带上一些上述药物；另外，夏天要多喝消暑降火的中药，以达到防暑的目的。

以上就是防暑这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。