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导读 你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于便秘怎么办什么方法最有效百度知道，便秘怎么办妙招这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳
你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于便秘怎么办什么方法最有效百度知道，便秘怎么办妙招这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、强制排便法
2、当排便成为您日常生活中的一种习惯的时候，您也就不必为便秘而烦恼了，因为习惯会在特定时间给您的身体发出排便的信号，这个时候您就可以轻松解决便秘了！
3、饮食促排
4、对于便秘的人来说，饮食宜清淡，做到顿顿有蔬菜，蔬菜以纤维类为主，如：芹菜，青菜，空心菜等！纤维能有效清理肠道垃圾，缓解便秘！
5、水果通便
6、治疗便秘药物的只能起到缓解作用，最终还是要靠良好的饮食习惯来达到根治的效果，其实我们日常食用的水果中也有不少是治疗便秘的好东西，如：香蕉，苹果，西瓜等，都能对便秘起到一定的作用！
7、饮茶清肠
8、经常饮茶能起到清理肠胃，缓解便秘的作用，由于茶具有防止人体内固醇升高，有防治心肌梗塞的作用，茶多酚还能清除机体过量的自由基，抑制和杀来病原菌。此外，茶还有提神、消除疲劳、抗菌等作用，所以适量饮茶对您的身体益处多多！
9、好心态
10、便秘最怕的是心态不好，心情郁结会加重便秘的症状，所以要在心态上藐视一切疾病，在心理上战胜它，心药可治百病！
以上就是便秘怎么办妙招这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。