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导读 【#火龙果减肥法#】火龙果是非常好的减肥食物，不仅热量低，而且饱腹感强。饿的时候吃半个火龙果就差不多了，而且火龙果对肠胃没有伤害，多...
【#火龙果减肥法#】火龙果是非常好的减肥食物，不仅热量低，而且饱腹感强。
饿的时候吃半个火龙果就差不多了，而且火龙果对肠胃没有伤害，多吃还能保护胃壁。
每一百克火龙果热量是51大卡，所含膳食纤维是1.9克，热量低，膳食纤维含量高，能够有效得增强饱腹感，帮助控制食欲，而且还能防便秘，促进身体清空宿便。
相对于其他水果，火龙果几乎不含蔗糖和果糖，糖分主要是以易吸收的葡萄糖为主，基本不用担心吃进去的糖分会转化成脂肪。
火龙果减肥法要怎么吃？
早餐的时候火龙果沙拉一份，水煮蛋一个，火龙果沙拉用火龙果半个，香蕉半个，草莓两颗即可。
午餐用火龙果酸粥，蔬菜200克。火龙果粥的配方用白米五十克煮至烂熟，火龙果半个切丁，粥熟透后放进去就可以做成火龙果粥。
晚餐的时候吃火龙果酸奶稀，低脂热牛奶一杯，火龙果酸奶昔是用火龙果半个，无糖低脂酸奶二百毫升做成，火龙果减肥法需要配合低热量的饮食，只要在结束减肥后不暴饮暴食，配合适当的运动体重，不会出现大幅度的反弹。
【#火龙果减肥法#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。