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导读 【#晚上失眠总是想事情怎么办#】1、晚上失眠，总是想事情，说明大脑一时半会安静不下来，所以就无法入睡。解决这个问题最快的方法就是临时...
【#晚上失眠总是想事情怎么办#】1、晚上失眠，总是想事情，说明大脑一时半会安静不下来，所以就无法入睡。解决这个问题最快的方法就是临时服用具有镇静安神作用的中成药，或者具有镇静催眠作用的西药。
2、偶尔失眠，偶尔吃一次安眠药对身体没有危害，如果长期失眠就要寻找引起失眠的原因，从根本上解决问题，而不是单纯只靠安眠药解决睡眠的问题，引起晚上失眠。
3、总想事情的原因和外界的环境有很大的关系，如果工作压力大、学习紧张、多虑、生活节奏太快等，等到晚上该睡觉的时候还是没有精神放松，还在想着白天的烦心的事情肯定会影响到睡眠，要不就睡不着，有的时候好不容易睡着了又特别容易醒，做梦也多，还和个人的性格也有关系，有些人心思细腻，做事情总是喜欢追求完美的状态，因为受各种因素的制约，达不到他所需要的理想的状态，所以就会产生焦虑的情绪，也会导致失眠。
4、要解决这些问题需要从心理上进行调节，要调整好自己的心态，很多事情要顺其自然。
5、白天进行适当的锻炼，睡觉之前要放松思想，放松心情，可以听些舒缓的音乐放松一下。
6、要养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，也不要在睡觉之前喝咖啡、浓茶等刺激性的饮料，良好的睡眠习惯有助于睡眠。
【#晚上失眠总是想事情怎么办#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。