洗发前先梳头，把头皮上的脏污和鳞屑(死细胞)弄松。

把头发弄湿，直到底层的头发和上层的头发一样湿透为止，并将洗发精倒入手掌，加水稀释，起泡。

不要直接把洗发精倒在头发上，这样会过度刺激头皮，产生头皮屑。

用指腹把洗发精均匀揉进发干(头发)里，用指腹轻轻按摩，直到形成一层厚厚的泡沫为止。

冲洗头发，直到彻底冲洗干净为止。接着再一次将一茶匙的洗发精加水起泡，轻轻地搓揉头皮上，这次是要清洗发根，然后用水冲掉。 将润丝精从头皮抹至发尾，轻轻按摩，再彻底冲掉。

因为头发湿的时候最脆弱，所以如果用力搓干，会使头发断裂或打结，因此头发清洗过后，最好先用毛巾包裹吸干，用宽齿的梳子将头发全部梳向前，用吹风机吹干，从发根吹至发尾，比较不会烧焦。

用牛奶洗头是对人类头发有多种好处的，它含有大量的蛋白质和乳糖以及多种微量元素，这些物质对人类的头发都是有益的，可以滋养秀发，能避免脱发和头发干涩的发生。

但用大家平时用牛奶洗头，并不能用它代替洗发水，而且洗完以后要多用清水冲洗几次，以免有异味残留在头发上。

平时用牛奶洗头能起到滋养秀发的作用，平时大家洗头用洗发水把头发洗好以后，可以涂末适量的牛奶在头发上，这样能把残留的洗发水全部清理掉，让洗出发的头发特别柔顺，而且也能缓解人们的脱发。

平时用牛奶洗头，除了可以直接把牛奶涂抹在头发上以外，还可以把牛奶与蛋黄和橄榄油一起调成糊状，在把头发湿产以后，把调好的膏状物均匀的涂抹在自己头发上，然后轻轻按摩头皮，过半小时以后用温水洗净，对受损的头发有明显修复作用。

鸡肉：让秀发告别干枯分叉。家禽类的肉质含有丰富的蛋白质，这些高品质的蛋白质能够被身体更有效地吸收和利用。

蛋白质可以补充头发的主要成分角蛋白。角蛋白可以强壮发根，修复因缺乏营养所致的头发分叉、填补发芯空洞。缺乏蛋白质，或摄入低质量蛋白质，会导致头发干枯，分叉，失去光泽。

鸡肉所含的锌，铁，维生素B都是头发强韧健康的保证。瘦牛肉也是优秀蛋白质的一个来源。

蓝莓：为头皮输送营养。野生蓝莓维生素C含量居果中之首，每100g种含有维生素C 21.3mg，是苹果的倍。每100g普通蓝莓也含有9.7mg维生素c。

血液的状况越好，就越能有效地向头皮输送营养，这一切都有赖于维生素C的帮助。

维生素C对于帮助头皮血液校花和小血管供血给毛囊有着至关重要的作用。除了蓝莓，猕猴桃，甜土豆，西红柿，草莓中的维生素C含量也很丰富。

蓝莓：为头皮输送营养。野生蓝莓维生素C含量居果中之首，每100g种含有维生素C 21.3mg，是苹果的倍。每100g普通蓝莓也含有9.7mg维生素c。血液的状况越好，就越能有效地向头皮输送营养，这一切都有赖于维生素C的帮助。

维生素C对于帮助头皮血液校花和小血管供血给毛囊有着至关重要的作用。

除了蓝莓，猕猴桃，甜土豆，西红柿，草莓中的维生素C含量也很丰富。

菠菜：延缓头发老化。菠菜是维生素A和维生素C的最佳来源。维生素C是公认的抗氧化营养素，可以轻松地打败自由基，它还具有维持皮脂腺正常分泌的功能，有助于发囊产生皮脂，使头发更加坚韧光亮，并有效延缓头发老化。

菠菜含有丰富的胡萝卜素，蛋白质，铁，钙等物质，都有助于秀发健康。如果不喜欢吃菠菜，那么绿花椰菜，唐莴苣也是很好的选择。

洗头频率：人们关于洗头频率的争论点在于是否可以一天一洗?

其实这取决于发质以及个人喜好，油性发质和喜欢发丝清爽的人可以一天一洗。但是干性发质的人最好还是隔一天一洗。

其次，每次洗头的间隔时间最好不要超过3天，否则油脂会堵塞头皮毛孔，不利于头皮健康。

多吃有益于头发的食物：头发也是人身体的一部分，需要从食物中摄取养分。

坚持每天吃黑芝麻，核桃，豆类，蛋类那么你就等着你的头发变得乌黑顺滑吧。

善于用精油：护发精油对头发的益处是不可估量的。在头发半干的时候，涂上护法精油，尤其是发尾的地方，然后就等头发自然晾干，你会有惊艳的收获。

椰子油，杏仁油，橄榄油也是对头发有很大益处的。

在洗头发之前，将其涂抹在头发上，头皮上抹到也没有关系。然后用加热帽加热十分钟，再晾十分钟左右，就可以洗头了。不过，记住要洗两遍，这样才可以把头发上的橄榄油等洗干净。

正确使用吹风机： 其实自然晾干是最不伤害头发的，可是不是人人都有条件等头发自然干，而且湿漉漉的头发披在肩膀上，会使寒气进入肩膀，不益于身体健康。

因此我们必须学会正确使用吹风机。

用丝绸枕巾，保持充足睡眠：其次睡觉时一定不要绑头发，也尽量不要压到头发。

我们控制不了睡着的时候，但至少在我们开始睡觉的时候，把头发散在枕头上，头发长得女孩子也可以把头发垂在床边。

1：洗发时在头发上打泡沫。洗发水一定要在手心打泡沫，先在手心揉出丰富泡沫，才会更好地溶解污垢。

挤在头发上再揉，首先头皮根部容易残留，其次，泡沫是用来阻隔发丝摩擦的。

2：别把头发堆在头顶揉洗。

要谨记从上至下捋着头发洗，毛鳞片就根本没机会翘起捣乱。这效果可是立竿见影，洗出来的柔顺感堪比使用护发素!洗时先把双手张开，然后从上至下清洗。

3：少洗头皮。比平时多用一分力揉头皮，好好清洁头皮，尤其是油性头皮，把毛囊孔彻底清理干净，才会养出更茁壮的新发。

要用手指肚多些力道按摩，推头皮而不是抓。

4：偶尔少用一次护发素。洗加护绝对不分离，千万别这么不在乎，少用一次护发素，绝对会带来连锁危害。

因为护发素的功效之一就是用来闭合毛鳞片，闭合不好，之后的热风、阳光就更容易伤发，指望用些免洗的护发素来弥补基本没戏，更要命的是这种伤害是累加的。

用护发素前一定擦干头发，洗发时一定要备条干毛巾，擦到大概不滴水再涂抹护发素，这一步相当重要，护发品的吸收效果才会最大化，而且有一个简单的原则，就是越是浓缩的护发营养，比如精华露、发膜之类，对头发干度的要求就越高一些。

水温会特别影响到后续的造型效果，所以要注意自行设计洗发水温，最后一遍一定要稍微调低，这样做会让毛鳞片闭合得更好，头发摸起来会非常柔顺。之后再做吹风造型之类，就更易出效果，头发也更有光泽。

【#用牛奶洗头好吗_洗头发的时候注意哪些#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。