西药
药剂填充
填充法,所用材料是一些胶质状态生物制剂,如英捷尔法勒、奥美定等。
因阴道壁血运丰富,注射时组织肿胀,填充进去的药量很少,因而存在着注射后阴道壁弹性不均匀的缺点;还因为这些物体不能跟人体融合,虽然没有排异但不稳定,临时效果不是很好。
缩阴液注射
缩阴液注射法,此种方法是利用一些液体让阴道组织坏死结痂,从而造成紧缩的感觉。
目前尚难从教科书中找到此方法的相关记载。所以患者要谨慎选用。
药物法
女性的阴道是由肌肉组成的管道,阴道壁的肌肉名为“PC肌”,法国称为“爱情肌”,"爱情肌"的张力控制性的质量,张力其实由"爱情肌"中的"弹性纤维"控制,它支撑着阴道伸缩弹性,无数条弹性纤维组称弹力网,网住年粘膜和褶皱,增加摩擦力产生触感,但由于自然产,过多性行为,甚至人流均会引起弹性纤维断裂,萎缩,使得肌肉松弛,以至于在摩擦的过程中产生大量气体,通过纤维修复元素在阴道释放,渗入爱情肌修复阴道壁的弹力纤维,使用一段时间后待弹力纤维修复,从而自然收缩阴道,提高接触的快感,而阴吹现象在弹力纤维恢复后,褶皱被有效拉伸,摩擦自然不会产生气体了。
中药
编辑
中药缩阴方法1
生姜30克,酒煎取汁顿服,这种方法不但做起来简单,而且能有效提升女性阴道群肌肉弹性紧致。
中药缩阴方法2
首先,将适量的盐和大蒜一起捣烂炒热,然后敷在气海穴,用纱布盖上,胶布固定,该方法能起到保持阴道紧致的作用。
中药缩阴方法3
中药成分: 石榴皮 、菊花各等。
制法、用法: 上为末,水一碗煎七分,温洗阴户。
首先,将适量的盐和大蒜一起捣烂炒热,然后敷在气海穴,用纱布盖上,胶布固定,该方法能起到保持阴道紧致的作用。
你一定见过百合,但是你不一定知道怎样用百合来养阴,让百合为自己的年轻做点贡献。这里为你推荐的几味用百合养阴缩阴的药方。
1.新妈妈将臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手按住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。
双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,时间在10-15分钟,每天1次。
2.新妈妈平躺在床上,双脚打开与肩同宽;双膝弯曲,使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟,再将双膝缓慢分开,臀部轻轻放下,每次约做10回。
3.每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气,紧缩肛门10秒-15秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练。
经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松弛就可以不药而愈了。
4.平躺在床上(身下可以铺上小毛毯);
用鼻子深吸一口气,这时腹部就会慢慢隆起;慢慢吐气,松弛腹部的肌肉,每次做5-10回。
5.做公交车站立时,新妈妈也可以偷闲做一下私秘运动,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,向大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩肛门括约肌,使阴道向上提的方向运动。
运动,走路或站立时,有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉,然后放松,重复练习。
6.新妈妈仰卧在床上,放松全身的肌肉,首先将一根手指轻轻插入阴道内,后收缩并夹紧阴道,每次动作持续3秒钟后放松,连续反复多次。新妈妈收缩运动可以根据阴道的恢复情况逐渐加长时间。
小便时进行排尿中断锻炼,排尿一半时有意识屏住小便几秒钟,忍着不排,让尿液中断,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻炼,可以提高阴道周围肌肉的张力,阴道就变窄了。有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常做这一运动也可以很好地锻炼盆腔肌肉,让阴道尽早恢复紧致。
第1招 盘腿提肛
功能:收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群,预防漏尿并增进紧实。
单盘腿或双盘腿
动作
单盘腿或双盘腿,缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气;
吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提,闭气时保持紧缩,吐气时再缓缓放松,重覆10次。
第2招 骨盆时针
功能:可让骨盆四周的肌肉伸展,保持肌肉弹性,保健生殖系统并改善腰酸背痛。
Step1正坐在瑜伽球或无轮子的椅子上,骨盆左、右边轮流抬离球面或椅面1秒。
Step2保持自然呼吸,将骨盆往前、往后轮流抬高1秒;左右前后重复8次,再后前左右重复8次。
第3招骨盆提收
功能:可训练骨盆底肌群,也可让臀部下缘上提,防止子宫下垂。
Step1膝盖间夹瑜伽砖或空盒子,保持曲膝,上半身缓缓躺平在地上。
Step2掌心向下、双手平放身体两侧,指尖向脚尖延伸长,勿耸肩。
Step3臀部、下背部缓缓抬离地面,保持肩膀贴地、下巴与胸口有一个拳头距离。
膝盖夹紧瑜伽砖,吐气时收缩臀肌,重复40次。慢慢将下背部、臀部放回地面。
Tips
骨盆提收辅助动作
若没有瑜伽砖或空盒子,则吸气时将双膝打开至与肩同宽,吐气时将膝盖并拢40下,再将下背部、臀部放回地面即可。
第4招 美人鱼式
功能:灵活腰臀部,雕塑腰臀曲线,增加下腹部血液循环及骨盆腔之肌肉收缩。
Step1跪坐姿,双手掌心并拢上举吸气,将臀部往右移,让右臀落地,左臀则轻坐在右脚脚掌上。
Step2保持双手上举,吐气将臀部上提回跪坐,吸气时,将左臀落地,右臀轻坐在左脚脚掌上;
左右各坐10次。
Tips
美人鱼式辅助动作
若臀部无法落地,可改将双手打开,臀部右移时,如图左手指尖碰地帮助维持平衡,右手则维持上举;反向亦同。或直接将双手轻推地面辅助。
第5招 椅子式
功能:强化臀肌,收缩骨盆底肌群,有提臀的功能。强化下肢肌力,保健膝盖关节,增加静脉回流,改善下肢水肿。
Step1身体站直,双脚打开与肩同宽,双手保持平行上举。
Step2吸气,臀部如要坐下般向后,双手向前,让双手与背部成为一直线,吐气时,收缩臀肌再回复至Step1,重复8次为一回,共做2~4回。
1、腹肌练习
步骤:仰卧,两腿屈曲,两手抱膝,将膝盖拉向胸部,稍用力,使两手略感颤抖,然后慢慢放松。
接着伸展髋关节,尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节,使膝部靠胸。反复做5次。
最后,两手平放体侧,两腿伸直上举5次,或左右腿分别上举5次。
作用:强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。
2、展腿练习
步骤:坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。提臀,左腿外展,略伸直;放下臀部,换右腿做相同动作。反复做5次。
作用:锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时,腹压作用于阴道,产生快感,同时阴道口开张,利于局部气血通畅。
3、卧式锻炼
步骤:靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。
双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。
然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,每天一回,可常年不辍。
作用:收缩阴道,助女性朋友们改善阴道松弛。
4、立式锻炼
步骤:站立,双腿微分开,收缩两半侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。
作用:经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,借以掌握夫妻同房时的舒缩能力,使性生活和谐、美满。
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