1真实有效的瘦腿方法

血海

两腿并拢时，用大拇指找膝盖骨，在膝盖骨的内上侧就是血海了。闲暇时多按按这个穴位，可以很好地代谢掉腿部的废水，消除水肿，时间长了，腿就不会胖胖的了。每分钟按压15-20次为好，每天坚持5-10分钟。

伏兔穴

当双两手自然下垂时中指恰好落在的位置就是伏兔穴。

按一下，是不是有点酸痛的感觉?

多按按伏兔穴，对你的大腿肥胖有很好的改善作用，特别是大腿前侧的肥肉。另外伏兔穴还能止腰痛和膝冷。每次维持5秒，每天坚持十分钟。

足三里

在膝盖骨的下方三个手指宽的位置就是足三里。

足三里这个穴位很神奇，传统中医认为能够促进肠胃蠕动，但是它还能美化小腿曲线，只要每天按十分钟，坚持几天，你就会发现你的小腿从膝盖往下很顺溜。

注意来月经时不要按足三里。

感觉还是依靠做运动才能起到实际减肥瘦腿的美眉看过来。

小编挑几个经典的瘦腿运动给你们希望有帮助咯。

骑马蹲裆式

双脚分开两肩宽站立好，然后弯曲双腿膝盖，让大腿和小腿呈90度直角，臀部坐下去，双手扶在大腿靠近膝盖位置，腰背挺直眼睛直视前方。

每天坚持这个姿势5-10分钟对收紧大腿肌肉很有效。

踮脚跟

这个动作是随时随地都可以做的。

只要在等车或者任何站着的时候做：抬后脚跟——落下——再抬起，这样重复的动作就可以了。注意频率不用太快。

芭蕾跳舞

找一把椅子，双脚并拢站好，脚尖分开脚后跟并拢，双手扶住椅背，腰背挺直眼睛直视前方，然后弯曲双脚膝盖，再踮起脚尖，脚后跟离地，保持身体平衡，动作坚持10~20秒，放下来休息一下继续。

只要按照小编总结的这些方法，大家拥有一双竹签腿也不是什么问题。还有一个小技巧，需要在平时的沐浴时进行的。

在沐浴完毕之后，葱脚腕一直按摩到膝盖后方的膝窝处，然后再接着按摩到大腿根部，如此循环可以促进腿部的血液循环，排掉毒素，脂肪也会充分燃烧，腿型就更好看了。

相信大家用了这些方法之后，都可以拥有一双纤细的双腿。

2溶脂针瘦腿效果好的吗

溶脂针瘦腿的效果之瘦腿溶脂针是以生理盐水、利多卡因、碳酸氢钠、肾上腺素等以一定比例配比，溶脂针瘦腿注射到脂肪层，能够有效促进顽固脂肪层膨胀分解，从而使脂肪更易分解为脂肪酸代替供应机体能量。

打溶脂针是目前比较安全有效的减肥产品，首先我们一起来看看溶脂针的成分。

溶脂针的主要成分是从大豆中萃取，主要是卵磷脂及胆汁盐，基本上是细胞膜的部分成分，所以溶脂针非常安全。

溶脂针其实已有悠久历史，这是一种很安全的瘦腿方法。

溶脂针瘦腿的特点：随时进行。

溶脂针瘦腿的效果怎么样?

快节奏的都市人，利用午休就可以打瘦腿溶脂针，不需要全身麻醉，减少麻醉的风险，瘦腿溶脂针依部位作环状位置的移动，塑型匀称，绝无凹凸。疼痛感非常轻微。

上面所述的就是溶脂针瘦腿效果的相关介绍，这些仅仅供大家进行参考，相信大家都对溶脂针瘦腿的效果有了一定的了解，希望上面的内容能帮助到大家，另外，在瘦腿的同时也要坚持运动哦。除运动外保持好的生活习惯，注意饮食清淡对于瘦身也是很有效的。

3瘦大腿最有效的办法是什么

吸脂减肥术

瘦大腿方法--吸脂术减肥术是运用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎，再经过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，运用负压的吸力，将人体局部堆积的皮下脂肪去除，以达到减肥及改善体形的目的。

目前吸脂减肥术已成为世界上和我国施行最多的美容外科手术之一。吸脂的方法有多种：共振吸脂、电子吸脂术、超声波吸脂术、电动机械吸脂术及注射器吸脂术等。吸脂减肥术本身很安全，它经过30多年的进展，技术上已经格外成熟稳定。

大腿吸脂的过程

大腿的脂肪分布往往不均衡，主要集中在大腿内侧，外侧和后侧的上部以及膝盖内上方。抽脂时要结合本人的体形特点，综合臀部及小腿的粗细，选择合适的形态。大腿吸脂术，只需在皮肤皱折线里各开一个0.05公分的小口，就可以将两侧大腿后侧及内外两侧的大部分脂肪抽吸出来。

根据个人的详细须要，在腹股沟内侧各开一个0.05公分的小口，也可将大腿前部的脂肪抽吸出来。手术时间大约2小时左右，效果吹糠见米。手术切口的踪迹会消逝在皮肤的皱折线里，不会被看出。

选择正规医院手术

当然最后提醒大家，吸脂手术还需要到专业可靠地医院去进行，毕竟专业的医院的完善设备和技术精湛医师能让你拥有一个安全健康的手术环境，避免了小医院带来的某些没有必要的风险。

希望吸脂瘦腿后的你能够更加自信的穿上裙子飞舞在街道的每一处。

4打瘦腿针之前需要了解哪些知识

注射botox瘦小腿的原理：

Botox的主成分为高度纯化的肉毒杆菌素a型，是一种神经传导的阻断剂，而在小腿中注射botox能阻断神经与肌肉的神经冲动，麻痹过于发达的肌肉，使厚实的肌肉收缩，达到有效瘦小腿的目的。

注射botox瘦小腿的见效时间：

注射botox瘦小腿只需在腿部每侧选择1～2个注射点注射，操作只需几分钟便能完成。

注射后不需要进行局部按摩和其它特殊处理，一般正常的运动即可使药液在肌肉组织内逐渐扩散。注射后1-3周就会看到小腿逐渐变瘦的神奇效果。

注射botox瘦小腿会有副作用吗：

专家介绍，注射botox瘦小腿的生物制剂在数小时以后就会被人体所吸收，受术者不必担心会有副作用，botox瘦小腿采用注射法，无痛苦、无副作用，见效快，安全可靠、简单有效。

注射botox瘦小腿多少钱：

专家表示，注射botox瘦小腿的价格受到很所因素的影响，如：个人情况、医院的选择、专家的选择、注射材料等都影响注射botox瘦小腿的价格。

注射botox瘦小腿虽然是瘦小腿最有效的方法，但进行注射botox瘦小腿一定要选择正规的整形医院。

如何选择保妥适注射产品：

这是困扰很多希望进行保妥适注射除皱、瘦脸者的问题。

在国内，随着近几年非手术医学美容行业的发展，中国女性也对保妥适这种注射美容产品更加喜爱。

其实目前来讲，明星们使用保妥适去除皱纹和瘦脸已经是公开的秘密了，因其能够瞬间去除皱纹和塑造完美脸型，已经成为风靡全球的注射美容佳品。

国家食品药品监督管理局SFDA认证的合法保妥适产品有两种：

一种是美国的BOTOX保妥适，由世界500强企业，美国爱力根公司(当今世界最大的整形材料制造商)生产的，在美国获得FDA认证的保妥适美容产品。

一种是兰州衡力保妥适。其他任何品牌的保妥适都是不合法的保妥适产品。

因此，爱美的女性在选择保妥适产品做治疗时，千万不要贪图便宜，选择假冒的保妥适产品，将对身体造成伤害。

5懒人快速瘦腿法

1、瘦身乳

大多数瘦身乳不仅仅可用于腿部，是全身可用。一般含有瘦身成分，通过涂抹和适度按摩可以帮助小腿变纤细，是细腿的加速器。用量普遍是同部位使用量比沐浴乳多1/4---1/3即可，具体参考产品使用说明。如果懒就每天洗澡完涂抹按摩至吸收即可，需每天坚持。

注意：所有瘦腿乳的涂抹方法都是从下往上单向按摩。

2、泡热水脚

脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大。

睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。

热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生减肥的目的。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。

注意事项：

(1)时间不能太长，最好控制在15--20分钟。

时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。

(2)水温不能太高，泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。

(3)泡脚后不能马上睡觉。

趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

(4)泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。

3、敲胆经

按摩敲打胆经，可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。

如何敲胆经：胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。

有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

注意：太晚睡的话(晚上11点之后)就别敲了。因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。

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